钙2022| 习语品读｜“为了实现我们的目标，网上网下要形成同心圆”

钙是人体健康所不可或缺的重要元素之一，它在骨骼的形成、神经传导和肌肉收缩等方面发挥着至关重要的作用。随着人们对健康意识的提高，钙的摄入逐渐受到广泛关注。在2022年，我们将继续探索钙的奥秘，了解其在人体中的作用，以及如何通过合理的饮食习惯来保持钙的平衡。

第一段：钙的重要性和功能（标题：钙的重要性）

钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于维持骨骼健康至关重要。此外，钙还参与了许多生物化学反应，如神经传导、肌肉收缩和血液凝固等。因此，保持适当的钙摄入对于人体健康和正常生理功能的维持非常重要。

第二段：钙的摄取方式（标题：多元化的钙摄取）

钙可以通过不同的食物来摄取。常见的含钙食品包括牛奶、奶酪、酸奶、芝士、大豆制品、杏仁、绿叶蔬菜等。为了更好地摄取钙，我们应该选择多样化的食物组合，确保充分吸收钙的营养。此外，阳光也是人体合成维生素D的重要来源，而维生素D对钙的吸收和利用非常关键。因此，适当的户外活动也可以帮助我们提高钙的吸收率。

第三段：钙的摄入量和注意事项（标题：合理的钙摄入）

根据世界卫生组织的建议，成年人每天需要1000-1300毫克的钙摄入量。然而，过量的钙摄入也会对健康造成不利影响，如结石的形成和肾功能的损害。因此，在摄取钙的同时，我们需要注意保持适度，量力而行。此外，一些特定人群，如老年人、孕妇和乳糜泻患者等，其对钙的需要量不同，应根据个体情况进行调整，同时，应咨询医生或营养师的建议。

结尾：
钙作为人体必需的微量元素，在2022年将继续引起关注和重视。我们要认识到钙的重要性，通过多元化的饮食方式来合理摄取，确保维持身体的平衡。只有保证合适的钙摄入量，我们才能更好地维持健康，并预防潜在的骨质疏松等相关疾病。让我们一起迎接2022年，充满活力地关注钙元素，营造健康的生活方式！

　　编者按：党的十八大以来，习近平总书记发表的一系列重要讲话和重要文章，风格鲜明、思想深邃、内涵深刻，用历史映照现实、远观未来，闪耀着马克思主义的真理光芒。这些重要讲话和文章中充满魅力的语言，是习近平总书记执政理念的真实写照，也是他人格魅力的生动体现。央视网《天天学习》栏目推出“习语品读”系列，以“新闻漫画+文字品读”的形式，带您从不同维度感悟习近平总书记的语言魅力。

　　“网上网下要形成同心圆”“形成最大公约数，画出最大的同心圆”……习近平总书记曾多次用“同心圆”这一比喻指明推进网络强国建设、促进网信事业发展的方向。

　　什么是同心圆？总书记指出，“就是在党的领导下，动员全国各族人民，调动各方面积极性，共同为实现中华民族伟大复兴的中国梦而奋斗”。为什么要形成同心圆？因为“人心向背、力量对比决定事业成败”。

　　同心圆，无论大小如何，两者都有共同的中心，即两者的核心价值和目标一致。在中国特色社会主义的道路上，“圆心”就是实现中华民族伟大复兴的共同目标。对于网信事业来说，最突出的任务就是把“同心圆”画好，让互联网更好发挥凝心聚力作用。

　　“尧有欲谏之鼓，舜有诽谤之木。”习近平总书记曾引用《吕氏春秋》里的这句话，阐述古人重视舆论的引导作用。历史和现实都告诉我们，舆论的力量不容小觑，马克思主义政党历来把新闻舆论工作作为革命斗争的有力武器。

　　截至2023年12月，我国网民规模达10.92亿人。老百姓上了网，民意也就上了网。网民各自经历不同，观点和想法也五花八门，不免出现各种声音。

　　针对当前网络空间的舆论现象，总书记认为，要多一些包容和耐心，“对建设性意见要及时吸纳，对困难要及时帮助，对不了解情况的要及时宣介，对模糊认识要及时廓清，对怨气怨言要及时化解，对错误看法要及时引导和纠正”，这样才能让广大网民心齐气顺、同心共济。

　　“形成良好网上舆论氛围，不是说只能有一个声音、一个调子，而是说不能搬弄是非、颠倒黑白、造谣生事、违法犯罪，不能超越了宪法法律界限。”习近平总书记直白地道出，“整天乱哄哄的，那就什么事也办不成。”

　　“同心圆”象征着网络空间和现实世界的和谐统一，圆的半径正是政策、法律、法规等秩序和规则。绘就网上网下同心圆，圆的半径不能走样。

　　党的十八大以来，《中华人民共和国网络安全法》《互联网新闻信息服务管理规定》《网络信息内容生态治理规定》等相继颁布实施，从公民个人信息保护到开展“清朗”系列专项行动，依法治网、依法办网、依法上网成效显著。

　　近年来，网信系统在绘好“同心圆”上下足功夫，中国正能量“五个一百”网络精品评选、“坐标中国”“江山如画”等网络主题活动，不断扩大主流价值影响力版图，让党的声音传得更开、传得更广、传得更深入人心。

　　作为社会进步的信息推手和舆论引导者，各类媒体也变“大水漫灌”为“精准滴灌”，多形式、多维度地宣传党的路线方针政策，面对“靡靡之音”正面引导、主动发声。

　　“人心是最大的政治。”当网上网下形成坚不可摧的同心圆，党心与民心同频共振时，就没有什么力量能够阻挡亿万人民共同奋斗、实现伟大梦想的步伐。

　　总监制丨骆红秉 魏驱虎

　　监 制丨王敬东

　　主 编丨李璇

　　编 辑丨王卓婕

　　视 觉丨陈腾

　　校 对丨孟利铮 孙洁 宋春燕 李英卓 娄郝

　　出 品丨中央广播电视总台央视网

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